Quem quer realmente emagrecer tem que malhar.
Muitas pessoas pensam que só com mudanças na alimentação os bons resultados aparecem, mas isso é pura ilusão. Por isso estamos sempre à procura de novidades para não deixar ninguém parado. Conseguimos uma óptima aula em vídeo da Jillian Michaels, personal trainer americana, responsável pelos bons resultados dos participantes do programa “The Biggest Loser”.
Treino completo
Os exercícios criados por Jillian Michaels, são considerados infalíveis, pois combinam força abdominal, pliometria e cardio dinâmico o que faz com que corpo trabalhe mais, e assim queimando mais gorduras e ganhando massa muscular.
Tudo que você precisa é de um tapete de yoga, alguns pesos de mão, ou mesmo saquinhos de feijão e muita determinação, para moldar o corpo forte e sexy que você sempre sonhou.
O treino consiste em, alongamentos e aquecimento, para evitar lesões musculares. Exercícios aeróbicos, para queima de gordura e exercícios de resistência muscular, para definir a musculatura.
Neste vídeo de quase uma hora, o que seria ideal para todos os dias, trabalha-se, braços, peito, ombros, pernas, costas e bumbum.
Bons treinos e até breve.
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