Sandwich Light

Ingredientes

• 1 Baguete de Pão Francês
• 2 Fatias deQueijo light
• 2 Fatias de Presunto magro
• 1/2 lata Atum light
• 1/2 Colher (sopa) de Requeijão cremoso light
• 1 Colher (sopa) de Azeitona picada 
• 1 Colher (sopa) de Rúcula picada

Modo de preparação

Misturar o atum com o requeijão cremoso, a azeitona e a rúcula.

Montagem

Rechear o pão com: queijo, presunto e por último a mistura de atum.

Informação nutricional

O pão é uma fonte de carboidrato.
O queijo, o presunto, o atum e o requeijão são fontes de proteínas.
A azeitona é fonte de gordura monoinsaturada (gordura do bem).
A rúcula é fonte de vitaminas, de minerais e de antioxidante.

Bom apetite!

Aurora Mesquita 

Sou uma nutricionista clínica que amo a minha profissão e adoro passar dicas que contribuem para uma melhor qualidade de vida das pessoas ,pois como dizia Hipócrates , o pai da medicina , a 400 anos antes de cristo," Faça do alimento o seu medicamento".